Higiene de la columna vertebral

En nuestras clases hablamos sobre el cuidado de la espalda, diría sobre la higiene diaria de la columna vertebral.
Así como día a día higienizamos nuestro cuerpo, deberíamos también hacerlo con nuestra columna.
La finalidad es reconocerla, sentirla y alinearla, mejorar de alguna manera sus tejidos, integrarlos a nuestra realidad corpórea.
Tratamos de aprender a hacerlo en cada una de nuestras clases, utilizando diferentes formas de movimiento del sentir y del hacer, buscando el desarrollo de la fuerza muscular, las elongaciones (stretching), los movimientos articulares.
¿y sabes? el cuerpo, tu casa, empiezan a estar mejor, con otra disponibilidad, más amplitud, más posibilidades de moverte y eso te da mayor bienestar.
Mónica